いつもご覧いただきありがとうございます！
ここのところ、
息子と娘が立て続けに便秘になってしまい、
悪戦苦闘しておりました…（－－；
二人ともこんなにおなかが痛くなるほどつまるのは初めてでした。
★ビオフェルミンを飲む
★水分を多めに摂る
★ヨーグルトやバナナ、きのこ類、納豆などおなかに良い食品を食べる
→善玉菌を増やし腸内環境を整える食品、
食物繊維を増やしかさましに効果がある食品
★のの字マッサージをする
★結腸部分もマッサージをする
→のの字マッサージは腸が動くのには効果的だそうなのですが、最後の最後でつまってしまうこともあるそうで、左腹のおへそより数センチ下の部分をちょっと強めにマッサージすると、より出やすくなるのだそうです。
★娘はどうしてもだめだったのでイチジク浣腸使用
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息子は自宅で勉強中におなかが痛いとトイレに何度も駈込み、勉強に集中できない日がありました。
これが試験会場や受験本番であったら、
せっかく勉強してきたことを
思わぬ形で発揮できず悔いが残ってしまいますよね？
恐らく受験生の親御さんは
細かいところまでフォローされているかと思いますが、
今回の件で改めて、
体調を日ごろより整えておくことの大切さを実感しました。
冬場、風邪やインフルエンザには十分すぎるくらい注意を払われるでしょうが、
腸内環境も是非是非お忘れなく…♪
▼Ｚ会小学生向けコース。学年別「おためし教材」さしあげます！ 
3年生からはＺ会中学受験を始める予定です！
2教科か4教科で今悩んでいます…
こちらを始めれば、多少は中学受験のためのブログに近づくかもしれません…^^;
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